Lauantain liikuntakokeilu

Saimme äitini hoitamaan tyttöjä muutamaksi tunniksi ja suunnattiin kiipeilemään. Kiipeillypaikka on lähellä ja päätettiin kokeilla jotain uutta. BoulderSaimaa on siisti ja hyvä kiipeilypaikka, erityisesti lajiin ensikosketusta ottaville. Ohjeistus oli hyvä ja opastusta sai tarvittaessa. 

Kiipeilykeskuksessa oli kolme kiipeilypistetty; helppo seinä, keskivaikea ja vaikea. Itse pystyttelin helpolla seinällä, siinä oli korkeapaikkapelkoiselle riittävästi haastetta. Mies apinoi kaikilla seinillä, mutta vaikeimmat kohdat jäivät kokeilematta häneltäkin. 

Kiipeily oli yllättävän helppoa, tavallaan. Ylöspäin kun pääsi, niin sitten ongelma oli alastulo. En uskaltanut hypätä korkealta vaan peruuttelin alaspäin ja sitten tipautan itseni alas. 

Kokonaisuudessaan kiipeilykokemus oli hyvä ja toistekin mennään. Suosittelen.

Linkissä kuvia :) 

Liikettä!

Uusi vuosi tuo mukaan monille lupauksia uudesta elämästä. Itse jatkan viime vuoden linjaa, tosin hieman tehokkaammalla tavalla.
Siskoni soitti eilen ja pyysi kanssaan lenkille. Äh, väsytti vietävästi, mutta raahauduin mukaan. Puolituntia kirmausta siskon kanssa, parantaen maailmaa. Kotona oloni oli virkistynyt ja onnellinen. Pieni hetki teholiikuntaa ilman lapsia.

Tänään käytiin miehen ja esikoisen kanssa uimassa. Tuli muisteltua vanhoja aikoja ja uin kilsan 19minuuttiin. Ei huono, mutta ei kovin hyväkään. No tästä se lähtee, josko joskus olisin taas tyytyväinen tuohon uimisen tekniseen suoritukseen. Illalla taas siskon kanssa lenkille.
Ehkäpä tällä menolla olen hääkunnossa kesällä? Eikä siis omissa vaan siskon ja toiset ovat kavereiden :)

Kotiäidin liikunta

Miten kotiäiti saa riittävästi liikuntaa? 
Kolmen alle kaksivuotiaan äitinä minulla ei ole kovin paljon aikaa järjestelmälliselle treenamiselle. Hyötyliikunta on minun ratkaisuni. Esikoisen hoitopäivinä kävelemme aamulla parin kilometrin päähän hoitopaikkaan ja sitten kävelen takaisin. Ennen lumentuloa Iida matkusti seisomalaudalla, lumen tultua pulkassa (tai kävellen).

Kaksosten vaunut, pulkka ja taapero on yhdistelmä jolla tulee hiki, etenkin lumessa. Jolleivat kilot katoa ja kunto nouse niin on ihme. 
Ruokavaliota olen järkeistänyt ja yritän pitää ruokarytmistä kiinni (joskus kuitenkin lipsuu, sillä kolmen lapsen kanssa on kädet täynnä työtä). Tällä mennään, katsotaan miten käy.

Ulkoiluvarusteeni ovat erityisen hemaisevat joten kuvat saavat tällä kertaa uupua.