torstai 12. helmikuuta 2015

Ensimmäinen viikko

Tämä postaus piti julkaista jo maanantaina, mutta kiireisen arjen vuoksi jäi.
Ensimmäinen dieetti elintapamuutosviikko takana ja on viikkokatsauksen aika. Lähinnä itselle, mutta ehkäpä jotakuta teistä kiinnostaa myös.

Liikunta:
- uinti x1: 45min tehokasta uintiaikaa, uitu matka 2km
- hiihto x1: noin 40min, hiihdetty matka noin 4km
- tennistä 60min, tehokkuus lienee kaukana, vaikka hiki tulikin
- lisäksi koiralenkit ja ulkoilut lasten kanssa

Ruokailu:
- ruokarytmiä järkeistetty ja ruoka-ajoista pidetty kiinni
- kasviksia ja hyvää proteiinia lisätty
- kalaa kerran viikossa

Ihan perusasioita, ei maailmaa mullistavaa, mutta jotain kuitenkin.

Painomuutos -2kg
 

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti