Ensimmäinen viikko

Tämä postaus piti julkaista jo maanantaina, mutta kiireisen arjen vuoksi jäi.
Ensimmäinen dieetti elintapamuutosviikko takana ja on viikkokatsauksen aika. Lähinnä itselle, mutta ehkäpä jotakuta teistä kiinnostaa myös.

Liikunta:
- uinti x1: 45min tehokasta uintiaikaa, uitu matka 2km
- hiihto x1: noin 40min, hiihdetty matka noin 4km
- tennistä 60min, tehokkuus lienee kaukana, vaikka hiki tulikin
- lisäksi koiralenkit ja ulkoilut lasten kanssa

Ruokailu:
- ruokarytmiä järkeistetty ja ruoka-ajoista pidetty kiinni
- kasviksia ja hyvää proteiinia lisätty
- kalaa kerran viikossa

Ihan perusasioita, ei maailmaa mullistavaa, mutta jotain kuitenkin.

Painomuutos -2kg